| Kursnr | Name | Übungsleiter | Ort / Zeit | Start Datum | End Datum | Anzahl Stunden | Preis/Kurs Mitglied/Nichtm. | Kurzbeschreibung | ||||||||
| Körper und Seele | ||||||||||||||||
| P 001 | Pilates | 
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Di
18.00-19.00h Forum des Schulzentrums Pestalozzistraße |
10.01.2012 | 10 Mal | 15€ / 40€ | Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Training und macht Spaß. In diesem Programm werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Die Übungen erfolgen aus der Körpermitte heraus (Powerhouse) und haben das Ziel, das Körperzentrum zu stärken. Wer regelmäßig übt, bekommt eine tolle Figur, eine perfekte Haltung und neue Energie für den Alltag. | |||||||||
| P 002 | Pilates |
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D0 18:00-19.00h Forum des Schulzentrums Pestalozzistraße |
12.01.2012 | 10 Mal | 15€ / 40€ | siehe oben | |||||||||
| P 003 | Pilates |
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Di 19:15-20.15h Forum des Schulzentrums Pestalozzistraße |
31.01.2012 | 10 Mal | 15€ / 40€ | siehe oben als Anfägerkurs | |||||||||
| P 004 | Body In Balance am Sontag |
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So 10.00-11.00h Turnhalle Jahnstraße |
04.09.2011 | 10 Mal | 15€ / 40€ | Body Balance ist ein Workout aus verschiedensten Trainingsbereichen zur Förderung von Beweglichkeit, Balance und Kraft. Eine optimal strukturierte Serie von Dehnübungen und fließenden Bewegungen zu sanfter Musik ergeben zusammen mit kontrollierter Atmung und Konzentration ein ganzheitliches Training. Das Training sorgt für Entspannung bei Stress, geistige Ausgeglichenheit und macht widerstandsfähiger für den Alltag. Der Kurs wird abgerundet mit einer Tiefenentspannung. | |||||||||
| B001 | Brainwalking, Mental Fit | Petra Michaelis | Mi. 11.00 – 12.00 Treffpunkt: Sagehorn,Zum Bahnhof 4 | 31.08.2011 | 14-tägig | 5 Einheiten a 60 Min | € 25/ € 35 | MAT- BrainWalking bietet eine optimale
Kombination von mentaler und körperlicher Aktivierung. Es verknüpft
Sinneswahrnehmungen, Denken, Konzentration und Aufmerksamkeit mit leichter
Bewegung und den Eindrücken in freier Natur. Als geistige Fitmacher sind die MAT-Übungen jederzeit auch im Alltag einsetzbar und machen viel Spaß. BrainWalking trainiert die geistige Fitness - Unser Gehirn liebt Abwechslung und immer neue Herausforderungen Der Gewinn sind erhöhtes Konzentrationsvermögen, gestärkte Aufmerksamkeit, schnellere Informationsverarbeitung und gesteigerte geistige Leistungsfähigkeit. |
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| B002 | Brainwalking, Mental Fit |
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Fr. 15.30 – 16.30 Treffpunkt: Sagehorn,Zum Bahnhof 4 | 02.09.2011 | 14-tägig | 5 Einheiten a 60 Min | € 25/ € 35 | |||||||||
| Tanz | ||||||||||||||||
| OT 001 | Orientalischer Tanz für Erwachsene | Gudrun Lehrmann | Fr 17.45-19.15h Forum Schulzentrum, Pestalozzistraße | fortlaufend | 5,00 € Mitgliedschaft Voraussetzung | |||||||||||
| OT 002 | Orientalischer Tanz für Kinder | Gudrun Lehrmann | Fr 14.30-16.00h Forum Schulzentrum, Pestalozzistraße | fortlaufend (außer Ferien) | 1,00 € Mitgliedschaft Voraussetzung | |||||||||||
| OT 003 | Orientalischer Tanz für Kinder | Gudrun Lehrmann | Fr 16.00-17.30h Forum Schulzentrum, Pestalozzistraße | fortlaufend (außer Ferien) | 1,00 € Mitgliedschaft Voraussetzung | |||||||||||
| Gymnastik | ||||||||||||||||
| S 010 | Ski-Gymnastik | Martina Kahle-Mitschke | Do 20.30-22.00h Turnhalle Jahnstraße | 03.11.2011 | 15.12.2011 | - / 25,00 € | Der Schwerpunkt der Einheiten liegt im gymnastischen Bereich. Inhaltlich werden Ausdauer-, Koordinations-, Kraft- und Schnelligkeitsübungen neben Stretching durchgeführt. | |||||||||
| S 011 | Ski-Gymnastik | Martina Kahle-Mitschke | Do 20.30-22.00h Turnhalle Jahnstraße | 05.01.2012 | 22.03.2012 | - / 25,00 € | s.o. | |||||||||
| Walking | ||||||||||||||||
| W001 | Nordic Walking | Gudrun Corus | Mi 17.30-18.45h Treffpunkt: Grundschule Sagehorn | fortlaufend (außer Ferien) | frei / 2,00 € | Dieser Treff ist für Nordic Walker gedacht die
schon Erfahrung durch Einführungskurse haben. Wir gehen auf Feldwegen in der
Umgebung. Ein großes Fitness-Plus ist das ganzjährige Training im Freien. NW
ist ein effektives Ganzkörpertraining. Wir wärmen uns auf, gehen ca.55Minuten
und wärmen uns ab. Dieser Treff ist selbstverständlich auch offen für Walker und Stickwalker. Alter : Ist für jedes Alter |
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| W002 | Nordic Walking | Martina Kahle-Mitschke | Mi 9.00-10.15h Treffen: Sportplatz Pestalozzistraße | fortlaufend (außer Ferien) | frei / 2,00 € | |||||||||||
| W003 | Stick-Walking | Marlies Vogelsang | Di 9.00 Uhr Treffpunkt: Oyter See | fortlaufend (außer Ferien) | frei / 2,00 € | |||||||||||
| Andere Kurse | ||||||||||||||||
| ST007 | Sport-Stacking | Fraucke Forchert und Doreothea Dröge | Mo 17.00-18.00h AULA Schulzentrum, Pestalozzistraße | zur Zeit kein Angebot | Sport Stacking fördert die Hand-Auge-Koordination sowie die Konzentration und Schnelligkeit. Nach einiger Übung klappt das "Becherstapeln" sehr schnell und bereitet Jung und Älter viel Spaß. | |||||||||||
